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研究表明，每周坚持三次以上的运动，不仅有助于增强身体素质，提高免疫力，还能改善心血管功能，降低患病风险，延缓衰老。这种健康的生活方式不仅让身体更加健康，还会带来更多的工作效率和事业成功，相当于给自己的未来积累了一笔“健康财富”。

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