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腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，如果出现腰间盘突出的症状，可以考虑以下措施： 1. 休息：适当休息，避免过度活动或长时间坐立，减轻腰椎的负担。 2. 热敷与冷敷：在首次出现症状时，可以用热敷或冷敷减轻疼痛。如果感觉舒适，则可以继续使用。 3. 非处方药物：可使用非处方的止痛药和抗炎药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和减轻炎症。 4. 物理治疗：可以接受物理治疗，如按摩、腰椎牵拉、理疗等，通过锻炼腰部的肌肉和韧带，有助于减轻疼痛和改善症状。 5. 健康生活方式：保持良好的体重、合理的饮食，并定期参加适量的锻炼可以改善腰椎的健康状况。 对于严重病例，医生可能会推荐其他治疗方法，如注射治疗、手术等。因此，在出现腰间盘突出的症状时，应该及时就医，并咨询医生的建议。

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本文转自：法治时报 本报讯（记者张星）为选树典型、示范引领，经全面创建、逐级推荐、审核评议和社会公示，公安部日前决定，命名北京市公安局丰台分局西罗园派出所等100个派出所为全国第三批“枫桥式公安派出所”。，市里成立了市校协同创新发展专项行动领导组，下设9个专项小组，制定了工作机制，明确了工作职责，举全市之力，凝聚创新发展的磅礴动能。

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